Sepeda Latihan – Sumber Yang Baik Untuk Kardio Dan Rehabilitasi Cedera Lutut

Apa salah satu cara yang lebih dapat diandalkan untuk mendapatkan latihan kardio yang baik atau rehabilitasi cedera lutut? Tidak diragukan lagi, sepeda olahraga memberikan latihan kardio yang sangat baik. Sepeda olah raga stasioner adalah salah satu produk unggulan industri untuk pembakaran kalori dan lemak. Faktanya sepeda ini melatih semua otot tubuh bagian bawah dan juga tubuh bagian atas sampai taraf tertentu.

Tidak seperti beberapa produk lain di industri kebugaran, sepeda olahraga dapat digunakan untuk lebih dari satu tujuan. Saat mencari cara yang bagus untuk merehabilitasi cedera pada tubuh bagian bawah tanpa memberi banyak tekanan pada sendi yang cedera, Anda mungkin ingin membeli sepeda kebugaran. Dengan pengaturan resistensi yang tepat, sepeda ini bisa sangat membantu dalam proses rehabilitasi cedera lutut.

Sepeda ini telah bertahun-tahun direkomendasikan oleh pelatih pribadi dan ahli terapi fisik untuk klien atau pasien yang menderita kerusakan sendi, rehabilitasi setelah operasi atau hanya membutuhkan latihan yang baik. Sepeda latihan diketahui memiliki dampak rendah dan tidak terlalu membebani sendi lutut. Berada dalam posisi duduk membantu menyebarkan berat badan secara merata dan sebagai hasilnya mengurangi tekanan pada sendi sehingga bagus untuk terapi.

Mereka yang menderita radang sendi yang menggunakan mesin ini secara teratur memiliki lebih sedikit rasa sakit dan lebih banyak fleksibilitas sendi. Menggunakan sepeda ini membantu meningkatkan sirkulasi darah pada sendi yang cedera, mengurangi peradangan yang menghasilkan mobilitas yang jauh lebih baik. Sedikitnya gerakan tubuh bagian atas yang diperlukan untuk mengoperasikan sepeda ini tidak membebani sendi bawah. Sekarang dengan ketersediaan dan kenyamanan rumah sepeda latihan di Anda dapat berolahraga atau merehabilitasi cedera dalam kenyamanan rumah Anda sendiri tanpa kegilaan dan gangguan dari pusat kebugaran.

Ada tiga jenis sepeda fitnes sepeda recumbent, upright, dan spin exercise. Seperti produk fitness lainnya harga bervariasi dengan kualitas tentunya Anda mendapatkan lebih banyak fitur dengan sepeda kelas atas. Ingat hasil adalah yang terpenting. Pilih sepeda Anda sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda yang tidak ingin menyebabkan cedera lebih lanjut. Tentu saja Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana rehabilitasi apa pun. Sekarang dengan pengetahuan dan pemahaman yang lebih baik, Anda harus mempertimbangkan bahwa sepeda olahraga pasti akan menjadi sumber yang luar biasa untuk rencana rehabilitasi atau latihan Anda, hanya 15 hingga 20 menit setiap hari akan sangat membantu.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *